【BRAIN 一流の頭脳】

【BRAIN 一流の頭脳】

"ノーベル生理学・医学賞の選定機関、スウェーデンのカロリンスカ研究所"出身の精神科医 Anders Hansenさん著

本書のテーマは

「身体を動かすことが脳には一番良い効果を発揮する」

面白い研究結果がいくつも挙げられていて、脳に関する情報をアップデートしてくれた。

例)

脳は加齢に伴って衰える

↓

老若男女問わず定期的なウォーキングをすることで「*実行制御」が向上していた

*自発的に行動する、計画を立てる、注意力を制御するといった重要な機能

<実験内容>

被験体：60歳 100人

Aグループ = 週に数回の頻度でウォーキングを1年間続ける

Bグループ = 同頻度で心拍数が増えない程度の運動を続ける

結果：Aグループは、側頭葉と前頭葉 / 側頭葉と後頭葉の連携が強化された

連携が強化される = 人間が動く時に脳が使う「機能ネットワーク」と呼ばれるプログラムがスムーズになる

【ページ数】

312

【読了所要時間】

12時間