【BRAIN 一流の頭脳】
【BRAIN 一流の頭脳】
"ノーベル生理学・医学賞の選定機関、スウェーデンのカロリンスカ研究所"出身の精神科医 Anders Hansenさん著
本書のテーマは
「身体を動かすことが脳には一番良い効果を発揮する」
面白い研究結果がいくつも挙げられていて、脳に関する情報をアップデートしてくれた。
例)
脳は加齢に伴って衰える
↓
老若男女問わず定期的なウォーキングをすることで「*実行制御」が向上していた
*自発的に行動する、計画を立てる、注意力を制御するといった重要な機能
<実験内容>
被験体:60歳 100人
Aグループ = 週に数回の頻度でウォーキングを1年間続ける
Bグループ = 同頻度で心拍数が増えない程度の運動を続ける
結果:Aグループは、側頭葉と前頭葉 / 側頭葉と後頭葉の連携が強化された
連携が強化される = 人間が動く時に脳が使う「機能ネットワーク」と呼ばれるプログラムがスムーズになる
【ページ数】
312
【読了所要時間】
12時間